Stage s’alléger-

 

 STAGE du 14 au 18 Aout 2017 – S’alléger

 

 

Le choix du thème

Non, ce n’est pas un programme minceur proposé par un magazine féminin à l’orée de l’été ! Mais un stage en immersion au cœur des Alpes-de-Haute-Provence pour travailler sur les trois aspects de notre être : le corps, le cœur et l’esprit !

SENTIR son corps physique et énergétique

-> assouplir, détendre, étirer, dénouer
-> respirer, faire circuler
-> s’écouter et voir autrement

COMPRENDRE le mental, alléger son esprit

-> aérer, faire le tri, épurer
-> calmer, reposer
-> s’adapter, s’évader

TRANSFORMER ses émotions, partager

-> laisser sortir, exprimer
-> diminuer l’intensité, interpréter
-> jouer, prendre plaisir, interagir

Le tout baigné de bienveillance, de repas légers et de boissons regénérantes et de contemplations champêtres sous un des plus beaux ciels étoilés de France.

Objectifs généraux du stage

> Stimuler son plein potentiel énergétique pour se recharger.
> Développer sa qualité de conscience et ses capacités d’action et d’adaptation.
> Sentir le plaisir d’être soi, en lien avec les autres.

Ce stage pose les bases d’un travail personnel qui peut trouver des prolongements une fois de retour dans la vie quotidienne. Il propose des expérimentations et des techniques simples qui peuvent être ensuite reproduites ou réutilisées.

Le programme

Il s’articule autour de quatre temps de pratique :

Exercices matinaux : recentrage, silence
– Assise silencieuse / approche de la méditation
– Etirements, auto-massages (Do In – Qi Gong).
– Salutation au soleil.

Yoga : souffles, postures
– Travail sur les trois Granthis (zones de blocages) : Base, Cœur, et Front

Sophrologie : pratiques psycho-corporelles
– Apprendre à diminuer les manifestations du stress et à interpréter nos émotions.

Activités créatives 
– Ecriture intuitive et guidée
– Jeux théâtraux : mise en scène et en émotions

Les intervenants

Stéphane Anselmino
Pratiquant le yoga depuis 15 ans, il s’est formé au centre Abhi Yoga Indianités d’Aix-en-Provence (formation de professeurs de Yoga et de Yoga Nidra). Il enseigne le Yoga depuis 2012, au sein de l’Éducation nationale (personnels de Réseau Canopé, Marseille) et de structures associatives (Association Saraswati, Gréasque).

Célia Frutozo
Chargée de communication dans une structure publique, en voie de reconversion vers l’accompagnement psychologique et créatif. Pratiquante de Tai Chi depuis 20 ans, de T’chi clown et de théâtre, et organisatrice de stages de « mieux-être » !

Emmanuelle Frutozo
Sophrologue

Infos pratiques

Les pré-requis et le matériel

Aucune pratique énergétique ou artistique n’est requise pour faire ce stage.
Par contre, vous pouvez venir avec vos habiletés, vos talents ou vos instruments de musique si le cœur vous en dit !
Amenez un ou plusieurs effets personnels qui vous donnent de l’énergie, vous connectent à ce que vous aimez ou à ce que vous êtes : textes, vêtements, accessoires, objets, etc.
Prévoyez des vêtements et des chaussures confortables, une petite laine pour les pratiques en extérieur.

 

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