Le Yoga sur chaise est un Yoga issu des enseignements traditionnels indiens car il s’inspire de pratiques et de techniques qui se font habituellement sur tapis dans des cours traditionnels, c’est un Yoga toutefois plus adapté aux personnes qui abordent la soixantaine et plus ou à besoin particuliers (nous consulter)
Ce sont des pratiques plus douces, qui sollicitent de façon moins intense le corps que le Hatha Yoga traditionnel, l’objectif recherché n’étant pas le même, dans ce cadre-ci, elles ont pour vocation le renforcement du tonus musculaire par un travail sur le plan physique musculaire et articulaire.
Un travail sur le souffle est également proposé avec l’apprentissage de techniques de respiration (Pranayama) issues des enseignements du yoga traditionnel pour conserver de façon durable, une réelle et belle énergie afin d’entretenir et de stimuler toute sa vitalité.
Un mental plus apaisé
- Une meilleure gestion des angoisses avec des exercices de relaxation et méditation.
- Une meilleure santé morale. Pour certaines personnes le passage à la retraite constitue un cap difficile, parfois dépressif que le yoga aide à combattre.
Une meilleure forme physique
- Une meilleure oxygénation des cellules grâce aux exercices de respiration qui permettent de chasser les toxines de l’organisme, de ressentir un regain d’énergie
- Une amélioration du mal de dos
Une vie sociale plus épanouie
- Les seniors souffrent parfois de solitude . Participer à un cours de Yoga leur permet de sortir de chez eux et de rencontrer des gens tout en exerçant une activité physique, favorisant ainsi le lien social.
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Sur Marseille : lundi et vendredi
Le Lieu : Le chemin Vert, 63 Rue de Village 13006 Marseille
Métro : Notre Dame du Mont