On retrouve fréquemment ce nombre dans le yoga (le mala comprend 108 graines notamment) . Pourquoi ?
108 est un nombre sacré dans plusieurs religions orientales , telles que l’hindouisme, le jaïnisme, le sikhisme. J’aime assez l’explication claire qui est donnée ci après que je vous livre accompagnée de quelques commentaires.Lire la suite de
Le Natha Yoga nous vient de l'Inde, c 'est une pratique ancienne de plus de 4000 ans.
Il y a en fait peu de différence entre le Hatha Yoga (Yoga de l'effort) et le Natha Yoga. Traditionnellement le Hatha Yoga est celui des ascètes et le Natha-Yoga celui des gens vivant "normalement" dans le monde, habitant en ville, disposant d' un travail et d'une vie de famille.
Le Natha Yoga est aussi le yoga des origines, celui de Bénarès.
La méthode du Natha-Yoga recherche au cœur de l'individu l'unité, l'harmonie, la paix et la santé.
Elle prend en compte pour cela la globalité de l'être humain.
L'objectif recherché est bien de donner des clés pour permettre à chacun d'être autonome et de composer sa propre pratique, de se connaître, de se comprendre, de s'aimer.
Ce yoga cherche à développer la puissance de l'énergie, la maîtrise émotive, l’équilibre et le sang froid personnel, l'aptitude à se concentrer à volonté, enfin il donne la capacité à gérer soi-même sa santé.
Il constitue et vise à travers la pratique une voie vers l'autonomie.
Pour atteindre ces objectifs il utilise certaines techniques datant de plusieurs millénaires comme:
Le corps est ici considéré comme le temple; le souffle, l'énergie et la conscience comme l'espace dans lequel chacun doit apprendre à vivre et à mieux se connaître. (D'après Christian Tikhomiroff)
La pratique régulière du yoga procure des bénéfices sur 3 plans essentiels :
- Physique : un travail sur le corps afin de le maintenir tonique et opérationnel tout au long de sa vie
- Énergétique : une stimulation efficace et un éveil des énergies latentes et endormies qui sommeillent en chacun de nous
- Mental : l'effet des deux actions précédentes agit efficacement sur le plan mental, procure relâchement et lâcher prise, apaise l'esprit et déstresse.
Au cours des années 60 /70, le yoga apparaissait dans l’image collective, comme plutôt réservé à une communauté d’initiés, considérée un peu à part des autres certainement à cause de pratiques jugées un peu « décalées » au regard de la norme sociétale de l’époque.
Que de chemin parcouru depuis, le yoga s’est aujourd’hui largement démocratisé pour devenir désormais très « tendance » depuis une dizaine d’années .
Surprenant, lorsque l’on sait que son existence remonte selon les écritures (Patanjali et les yoga sutra : le premier texte écrit sur le yoga se situe entre 2 siècles avant et 4 siècles après JC).
Avant cela,les toutes premières traces furent découvertes il y a plus de 4000 ans, dans la vallée de L’Indus sur le site d’Harappa au nord-ouest de l’Inde (Pakistan actuel)
Des premiers « signes » trouvés dans cette région témoignent de statuettes en posture de yogi
De cette pratique millénaire de multiples formes de yoga ont au fil des années émergées.
La forme la plus traditionnelle est celle du Hatha-yoga : c’est le yoga des origines, le yoga de l’énergie il fut transmis par la lignée des natha yogi ( originaires de l ‘Inde du Nord).
(Ha = soleil – Tha= lune ). Ha-Tha signifie la voie de l’effort ,de l’énergie, dont le but recherché à travers la pratique est la libération de soi, elle consiste à trouver, à unir la part du divin enfouie et cachée en chacun de nous.
Le natha yoga est une approche qui associe plusieurs techniques : les asanas (postures) , le pranayama (la respiration), les mudra (les gestes) , les bandhas (contractions) , et le dharana (concentration) , le dhyana (méditation) …et oui c’est plutôt complet comme outillage ! Un vaste domaine est à explorer.
Ceux qui reviennent le plus souvent sont :
-Apprendre à mieux gérer son stress.
-Réduire l’anxiété.
-Mieux gérer des états dépressifs passagers.
L’objectif de la pratique du yoga depuis des millénaires vise la liberté : cela consiste à se libérer de la loi du karma (loi de cause à effet), et à se délivrer des entraves de la condition humaine.
Elle encourage à conserver un état de conscience prolongé à défaut de permanent, en cherchant à faire de nous, des êtres éveillés.
Yoga iyengar, Viniyoga , Ashtanga yoga ( dénommé power yoga très en vogue aux Etats –Unis) , Jnana yoga, Bhakti yoga, Kriya Yoga, Yoga Sivananda.
Yoga pour femme enceinte
Yoga pour senior
Yoga pour enfant
Bikram Yoga
Power Yoga
Flying yoga
Yoga du rire……….
Si chaque type de yoga correspond à une approche (les différentes formes de yoga), le plus simple est encore d’essayer .
Allez donc faire un ou deux cours d’essai, pour tout naturellement vous familiariser avec l’ambiance, avec l’enseignant, la pratique, pour vous mettre simplement à l’écoute de votre ressenti intérieur, mettre vos sens en éveil .
A l’intérieur de vous-même vous saurez parfaitement si le cours est fait pour vous ou pas.
Soyez patient ! Ne pas vous limiter à penser que le yoga n’est pas forcément fait pour vous, si cela n’a toutefois pas été totalement convaincant dés le premier cours d’essai (essayer de repérer ce qui n’a pas été satisfaisant), mais tester éventuellement une approche de yoga différente ou bien refaire simplement un deuxième cours d ‘essai au même endroit : les techniques varient d’un cours à l’autre, l’ambiance peut changer du tout ou tout en fonction des paramètres évoqués plus haut.
La première motivation des personnes qui s’inscrivent à un cours de yoga est principalement en premier lieu en vue de combattre le stress et de rechercher la détente, et le yoga est effectivement un outil très puissant, particulièrement efficace pour cela.
Le yoga agit en profondeur sans en avoir l’air, de façon insidieuse (SSSssss). Tout d’abord en agissant sur l’aspect et la partie la plus émergée de notre personne, la plus facile d’accès : le corps physique. Celui qui nous tiraille et nous accapare le plus fréquemment . C’est donc sur lui que l’on va s ‘appuyer en premier lieu.
Ça va toi aujourd’hui ? Oh ne m’en parle pas, j’ai mal dormi, je me suis réveillé ce matin avec le mal ici …cela vous dit bien quelque chose ?
Nous nous plaignons si souvent de ce corps manifesté, car on le connait si bien ce corps, auquel nous nous identifions depuis notre naissance, et c ‘est tout naturellement par lui que nous allons commencer, sur lui que nous allons nous appuyer.
Il s’agira d’abord de le détendre, de l’allonger, de l’étirer par un travail physique à travers les postures (Asana en sanskrit). Des postures il y en a de multiples sortes, il y en aurait plus de 84 000 selon les textes (en y rajoutant toutes les variantes possibles et imaginables.) .
On ne les fera pas toutes (:-)), pour autant, elles ont chacune une première action spécifique et bénéfique sur le corps physique contribuant à le tonifier et le renforcer sur le plan physiologique et musculaire. Dans le même temps ces postures accompagnées par un travail sur la respiration et sur le souffle (Pranayama) vont conduire à une modification de notre structure sur le plan énergétique.
Ainsi, ce travail effectué sur le corps physique accompagné du travail effectué sur le plan énergétique va se se combiner pour agir puissamment et efficacement sur notre structure mentale et nous en délivrer immédiatement les effets bénéfiques. Il n’y a qu ‘a observer tout simplement les personnes qui sortent d’une séance de yoga pour s’en convaincre : sourire, plaisir, détente légèreté sont les attitudes qui sont généralement observées.
D’une manière plus concrète, il est possible de mesure ce que l’on appelle cet état énergétique, à notre niveau de dynamisme interne qui varie la plupart du temps en fonction de nombreux paramètres externes (….) : les différents moments de la journée, les saisons, les situations auxquelles nous sommes confrontées..etc..
Le Yoga va rechercher à stimuler et canaliser cette énergie, la replacer là où elle doit être pour « bien fonctionner » , la recentrer. Une fois nos énergies harmonisées, on se sent tellement mieux, beaucoup plus intériorisé, à sa place…centré .
Il existe nous l’aborderons plus tard (..patience.!. :-)). différents niveaux et qualités d’énergie.
Et si nous commencions par celà !
Le sujet est vaste vous vous en doutez, on pourra pour commencer donner une première définition .
Le Yoga signifie le lien (le mot « Yoga » vient d’une très ancienne racine sanskrite, « jug » qui signifie relier, joindre, unir, mettre ensemble, notamment le corps, le cœur et l’esprit. Tout le travail tend à unifier l’être humain en le mettant en relation avec son intériorité.)
Convaincus ? Le meilleur moyen est encore d’essayer !